Wine mask!!!

Siguiendo con el vino, ahora tengo una mascarilla hecha de este, mi trago favorito, super facil, ya la probe y me encanto. Solo necesitamos:
-2 o 3 cucharadas de vino tinto
-1 cucharada de miel
-Unas goticas de aceite de lavanda (yo use dos goticas de aceite de oliva, pues no tenia aceite de lavanda)
Se mezcla todo muy bien, se aplica en todo el rostro y el cuello, se deja por 20 minutos, luego se enjuaga con agua tibia y listo, nos quedara la piel muy suave y sedosa. De verdad la recomiendo.

              

Cocina y vino: una rica ensalada!!!

Esta ensalada se llama Peperonata, es de origen Italiano, e incluye pimentones, cebollas y ajo. Su preparacion es sencilla y rapida, pero muy deliciosa. Manos a la obra:

                         

Ingredientes:

1 pimentón verde
1 pimentón rojo
½  cebolla
1 diente de ajo
½  taza de vinagre de vino tinto
4 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de mostaza
½ cucharadita de azúcar
Sal y pimienta

Preparación:
Cortar en tiritas delgadas los pimentones y la cebolla. Calentar en un sartén el aceite y sofreír primero el ajo machacado, luego las cebollas y los pimentones, se añade la mostaza y el azúcar. Sofreír dos minutos y verter el vinagre de vino tinto, bajar la llama y dejar por 10 minutos aproximadamente. Retirar del fuego y colocar en un recipiente. Se puede consumir inmediatamente o dejarse enfriar.

Uhm que rico!!!

Hacer moñitos de regalo!!!

Ya aprendi a hacer los moñitos para decorar un regalo, super facil y se puede utilizar cualquier papel, el que mas nos guste o el que tengamos en casa... me parece super bueno para estos dias en los que compartimos regalitos con nuestros seres queridos y nos ahorramos la compra de los moños.

Solo necesitamos las tiritas de papel y para pegarlos con grapas o pegante.
A hacer moñitos!!!

Un nuevo reloj!!!

Esta idea me gusto muchisimo, cuando tenemos relojes viejos que no tienen manillas o que se las queremos cambiar, solo necesitamos pedazos de tela y botones, escogemos los colores que nos gusten y aqui tenemos algo muy original para lucir.

     
Que tal? A mi me encantan!!!

Sock Snowmen!!!

     

Se pueden hacer unos lindos muñecos de nieve con medias, aqui esta como hacerlos:
Lo que necesitamos es: medias blancas y medias de figuras, de lineas o de colores, cauchos plasticos, arroz para rellenar y botones.

                               

                                
Empezamos cortando los calcetines por la parte del pie, solo necesitamos la parte que va del tobillo hacia arriba.



Colocamos una banda elastica al final para cerrar y ahora lo rellenamos con el arroz, lo cerramos nuevamente con otra banda elastica.



Cortamos las otras medias, estas nos van a servir para hacerle la ropa y el gorro del muneco.



 

Y lo terminamos colocando los botones como ojos y la nariz puede ser un pedazo de un palillo y le podemos hacer moñitos o otros adornos que queramos... super cute!!!

Aguacate y queso!!!

Un acompañante delicioso para el pollo o la carne es el aguacate y lo podemos preparar mas rico de la siguiente manera: cogemos el aguacate y lo partimos por mitades, le quitamos la semilla, le hacemos
cortes, le adicionamos limon, sal y pimienta, luego le adicionamos queso mozarella y parmesano lo ponemos en el horno o en el microwave por unos minutos (2 o 3) y queda listo un delicioso aguacate con queso.
Buen provecho!!!

   

       

Consejos para organizar el baño!!!

Aqui les muestro algunos trucos para tener mas espacio en el baño, que nos ayudan a decorarlo y a organizarlo mejor, que tal estas ideas? geniales!!!


Podemos usar un canasto pequeño sobre el tanque del inodoro, y podemos usarlo para el papel higienico extra, para los pañuelos faciales y lo decoramos con una planta o con flores.

Y que tal esta idea para guardar las toallas? ademas decora precioso el baño. Si no queremos usar solo toallas, podemos colocar el papel higienico en una de las canastillas, o lo que se nos ocurra y que necesitemos guardar pero que no tenemos espacio... me encanta!!!

                       
En un baño pequeño esta puede ser la mejor solucion: estantes sobre el inodoro o sobre el mejor espacio que tengamos y nos va a servir muchisimo para colocar las toallas, o todos los implementos que necesitamos en el baño. Ademas se ve precioso!!!

Fresas y Vodka!!!

Que tal este postre para compartir en familia o con amigos? bueno a mi me encanto!!!

Ingredientes: Fresas frescas, vodka (puede ser de sabores) y chocolate derretido.
Se dejan las fresas sumergidas en el vodka por 24 horas para que estas absorban el licor, y luego se sumergen en el chocolate derretido, se dejan enfriar y se sirven y ya estan listas para disfrutar.

Algo de Fotografia!!!

A pesar que no es un tema en el cual soy experta, si me gusta mucho la fotografia y admiro aquellas personas que nos permiten disfrutar de su percepcion de los elementos, de los ambientes y la vida a traves de la fotografia. Me encontre con una variedad de fotos relacionadas  con un tema que se llama "perspectiva forzada" y quiero compartirlas aqui en mi blog.

La perspectiva forzada es una tecnica que emplea ilusiones opticas para hacer parecer un objeto mas lejos, mas cerca, mas grande o pequeño de lo que realmente es. Manipula la percepcion humana usando objetos a escala  y la correlacion entre estos y el punto de vista del espectador o camara.

Aqui algunas fotos que me encontre y que me encantaron!!!

      

      
La perspectiva forzada puede ser un ejercicio muy interesante para la imaginacion y la creatividad y se pueden crear fotografias verdaderamente sorprendentes.


      

      

Para conseguir estas imagenes tan increibles, solo necesitamos los elementos que tenemos a nuestro alrededor y mucha imaginacion.

      

      

      

      
      
Si alguno de ustedes desea compartir sus fotos conmigo, me encantaria y las podemos publicar en el blog... Espero sus fotos!!!

Nadar, uno de los mejores ejercicios!!!

El ejercicio cardiovascular o aeróbico es sin lugar a dudas la base del deporte, y de la actividad física puesto que aporta mejoras en la capacidad cardíaca y pulmonar.
El ejercicio aeróbico puede definirse como la utilización del oxígeno por parte del organismo, manteniendo el pulso y el ritmo a un nivel de esfuerzo que puede ir quemando grasa y acondicionando todos los músculos.
Los ejercicios aeróbicos hacen que el corazón bombee sangre de forma más rápida y con mayor fuerza de lo normal. Debido a que la sangre se bombea más rápido, necesita oxigenarse con mayor rapidez, lo que acelera la respiración. El ejercicio aeróbico fortalece el corazón y promueve niveles de colesterol saludables. Entre los ejercicios aeróbicos de bajo impacto están caminar y nadar, y entre los aeróbicos de alto impacto correr, jugar tenis y bailar.

Beneficios del ejercicio aeróbico:

Mayor capilararización muscular: Tonificará tus músculos y mejorará tu circulación
Mayor capacidad pulmonar: Aumentará la capacidad de tu cuerpo para tomar oxígeno
Fortalecerá tus huesos, articulaciones y ligamentos para que sean más resistentes a las lesiones
Menor frecuencia cardíaca durante la actividad física
Menor frecuencia cardíaca en reposo
Mayor consumo de oxígeno (VO2 máx.): Aumenta la eficiencia de tu corazón, bombeando más sangre con cada latido, tu pulsación básica declinará, aumentando así el número y el tamaño de los vasos sanguíneos que llevan la sangre de tu corazón hacia todo tu cuerpo.
Determina una disminución en la sangre de la tasa de colesterol total, de los triglicéridos y del LDL.
Ayuda a perder peso y a mantenerlo.
Disminuye el riesgo de aparición de la diabetes.
Hace menos posible la hipertensión (presión de la sangre por encima de los niveles normales).
Ayuda a descargar las excesivas tensiones psíquicas.
Reduce la probabilidad de incurrir en infartos y en otras enfermedades del corazón y de la circulación.

Aqui les presento una serie con la cual pueden empezar a entrenar, disfrutenlo, de verdad es uno de los mejores entrenamientos que podemos tener!!!

Un ejemplo de entreno de 1500m combinado podría ser el siguiente:

Calentamiento: 200m estilos. Combinando por ejemplo, libre o espalda.
Series:  5x100m. Entre series nadar combinando 50m libre con 50m espalda.
400m combinando solo patada o solo brazada con 200m de pecho.
Terminamos con 200m libres suaves.

Recuerden pueden combinar los estilos, pero la idea es practicarlos todos.

Rica ensalada navideña!!!!

Esta es una ensalada dulce que me gusta hacer con mucha frecuencia por ser super facil y muy deliciosa...

              

Ingredientes:
-Lata de fruta picada (mezcla de varia frutas)
-Cerezas
-Coco rallado
-Masmelos pequeños
-Sour cream o yogurt griego sin sabor ( o el sabor que mas les guste )
Mezclar todos los ingredientes, dejar en la nevera por unos minutos y luego disfrutar.
Es super rica, espero les guste!!!
                     

Trucos para aliviar los pies!!!!

Aqui dos trucos que nos pueden servir para aliviar el dolor o la tension por el uso de tacones...


Este es un estiramiento usando una toalla, lo podemos realizar antes y despues de usar
zapatos altos, realizarlo 30 segundos en cada pie.



Llenar una botella con agua y hielo, ponerla sobre una toalla y colocar el pie y rodarlo
con presion fuerte por unos 30 segundos, repetir con el otro pie. Esto nos ayudara a
relajar y descansar el pie despues del uso de los tacones.

Salsa hecha en casa para comer chips!!!!

Esta es hecha de tomates, cilantro y limon; se parten los tomates en pedazos pequeños, se le adiciona el
cilantro, el limon y a disfrutar.
Que delicia!!!
              

Trucos para una piel sana!!!

Encontre estos truquitos para hacer mascarillas y ayudarnos con los problemas mas comunes que tenemos en nuestra cara, espero les sirva y si utilizan alguna de estas formulas me cuentan!!!

        

Muñeco de nieve feliz!!!!

Si tenemos unos trozos de madera, podemos hacer unos muñecos de nieve, super facil y lindos.
Asi se hacen: se pintan los bloques de madera de color blanco, se dejan secar, se le hacen los gorritos con unos pedazos de tela y se le hacen las bufandas, se pinta la cara, y si desean se pueden utilizar botones para los ojos (depende de nuestro gusto y nuestra imaginacion)
Listo, un lindo adorno para navidad.

              

Quesadilla de vegetales!!!

Para esta deliciosa receta necesitamos:
-Tortillas (grano entero o la que mas nos guste)
-Cebolla cabezona en pedazos
-Tomate en pedazos
-Pimenton cortado en pedazos
-Sal y pimienta al gusto
-Aceite de oliva
-Queso (se puede utilizar una mezcla de quesos en tiritas)
Se ponen a dorar la cebolla, el tomate y el pimenton. En una sarten se pone la tortilla, en una mitad se le adiciona, cebolla, tomate y pimenton, sal y pimienta y el queso, se cubre con la otra mitad y se deja en fuego bajo hasta que el queso se derrita. Se sirve y se disfruta asi calientita...Delicioso!!!

Té para brillar el cabello!!!

Me encanta tomar Té en las tardes, me encanta compartirlo con los amigos y me ayuda a relajar. Ahora encontre que ademas sirve para dejar mi cabello super brillante y muy bello.

Aqui la receta: (depende del color del cabello se debe usar: rubias Té amarillo, pelirojas Té anaranjado y para cabello castaño o negro usar Té negro)

-2 bolsitas de Té en dos tazas de agua hirviendo, dejarlo por 10 minutos, esperar a que el agua este fria. Con el cabello limpio, humedo, aplicar en todo el cabello como si fuera el champu, dejar entre 10 y 12 minutos y luego enjuagar bien con el acondicionador.

Ahora tu cabello quedara super brillante... vamos a ensayarlo!!!

              

Rie... es por salud!!!

Lo que la risa puede hacer por nuestra salud.
Siempre he pensado que en nuestras manos tenemos muchas herramientas para cuidarnos, para ser felices y para construir una mejor vida para nosotros y para quienes nos rodean...
Encuentra aqui algunos de los beneficios de reir:

Un litro de luz!!!

"La innovacion social es el camino para lograr cambios sostenibles", esta frase la encontre en la pagina de
la fundacion "Un litro de Luz", unos muchachos que trabajan para llevar luz a mucho hogares, que increiblemente no la tienen aun en  Colombia ( y en muchos otros paises). Esta fundacion trabaja con otras fundaciones a nivel mundial, y encontre este video de lo que han hecho en Filipinas y quiero compartirlo con ustedes.
Gente que hace la diferencia, que admiro, apoyo y respeto... Gracias.

Cinta para el cabello!!!

Podemos hacer una cinta o diadema con botones para nuestro uso, o podemos hacerla para un regalo

muy lindo...

La podemos hacer delgada o gruesa, se puede usar una banda elastica o sobre una cinta, bueno

solo necesitamos nuestra imaginacion para crear.

Me encanta!!!

DIY: Room air freshener!!!

Para hacer un aromatizador para el cuarto solo se necesita:
-Un frasco o contenedor
-Bicarbonato de soda
-Aceite aromatizador
Se deposita el bicarbonato de soda (1/4 del frasco), se le adicionan entre 8 y 10
gotas del aceite  y cubrirlo. ( Si se tiene la tapa del frasco hacerle orificios) Tambien
podemos decorar el contenedor a nuestro gusto.
Super facil!!!

                      

Para mantener la ducha siempre limpia!!!

Me parece una muy buena idea para mantener la ducha siempre limpia sin tener que gastar mucho tiempo limpiandola...
Se utiliza esta esponja de lavar loza, y se llena con una mezcla mitad vinagre y mitad jabon de lavar loza, se deja siempre en la ducha y todos los dias o dia de por medio cuando estemos usando la ducha le damos una estregadita rapida y siempre va a permanecer impecable, compruebalo!!!

             

Uso del cortinero para colgar fotos!!!

Me parece una bonita idea para usar en alguna pared de la casa y que estemos necesitando decorarla, aqui usaremos una barra bien bonita para cortina y le colgaremos algunos cuadros o fotos. Aqui usan citas para adherir las fotos, pero podemos modificarlo a nuestra imaginacion...

       

Propiedades de la Piña!!!

La Piña: Nutrición comprobada
La piña no sólo es deliciosa, también es sana y nutritiva. La piña tiene vitaminas, minerales, fibra y enzimas que son buenas para el sistema digestivo, lo que ayuda a mantener el peso ideal y una nutrición equilibrada.
Las piñas son una gran fuente de vitamina C y pueden comerse crudas o ser utilizadas en la cocina. Las piñas tienen poquísima cantidad de grasa y sodio, y nada de colesterol.

Propiedades medicinales de la Piña
Al igual que el té verde, las propiedades diuréticas de la piña son muy reconocidas; pero sus grandes beneficios no sólo se limitan a ello. Echémosle una rápida mirada a todas las propiedades medicinales de la Piña:
- La piña contiene micronutrientes que nos protegen contra el cáncer, además de disolver los coágulos de sangre que podríamos formar, siendo beneficioso para el corazón.
- La piña madura tiene propiedades diuréticas. La piña contiene sustancias químicas que estimulan los riñones y ayudan a eliminar los elementos tóxicos del organismo.
- El jugo de la piña combate y elimina parásitos de los intestinos, además de aliviar trastornos intestinales (como gases y pesadez).
- La Piña tiene propiedades anti-inflamatorias, contiene una mezcla de enzimas llamadas Bromelina. La bromelina bloquea la producción de Kinins, que se forman cuando hay inflamación. Comer piña es un hecho habitual entre los deportistas para evitar la inflamacion de los tendones o de los sacos sinoviales.
- Distintos estudios han demostrado que este bloqueo producido por las Bromelinas en las Piñas, ayudan a reducir la inflamación provocada por la artritis, gota, dolor de garganta y sinusitis aguda.
- De igual manera, la piña también ayuda a acelerar la curación de las heridas producto de lesiones o cirugías.

Resulta conveniente para las personas que hacen régimen depurativo después de las comidas pesadas y en dietas de adelgazamiento, permite eliminar mejor las toxinas orgánicas, favorece las secreciones del estómago e incluso tiene fama de poseer virtudes afrodisíacas!!!

Otra deliciosa ensalada!!!

Esta ensalada tiene los siguientes ingredientes:
-Piña en rodajas
-Mango cortado en trozos
-Lechuga verde y roja cortada en pedazos
-Tomate cherry
-Vinagre balsamico
-Si se desea se pueden adicionar nueces
Se colocan las rodajas de piña y de mango a dorar por unos minutos y cuando ya esten doraditas se mezclan con el resto de los ingredientes y se adiciona el vinagre y ya esta lista una riquisima ensalada...
A mi me encanta!!!



Me gustaria mucho saber sus comentarios acerca de este post y sobre mi blog en general, esto me ayuda a saber si realmente les gusta sobre mi trabajo en este blog, gracias!!!

Estiramiento antes de dormir!!!

Hacer estiramiento antes de ir a dormir, nos ayuda a relajar nuestro cuerpo despues de un dia de estres, y a prepararnos para un buen dormir.
Algunos consejos importantes que nos pueden ayudar son los siguientes:

• Antes de acostarse deberíamos realizar suaves estiramientos con los brazos que pueden hacerse de pie o sentado. También pueden estirarse por completo las piernas.
• Tumbarse boca arriba, volver a estirarse y desperezarse suavemente. Moverse y colocar el cuerpo en diferentes posiciones con el objetivo de desentumecer las articulaciones.
• Girar suavemente la cintura con el tronco hacia un lado y las piernas hacia el lado contrario. Repetir hacia el otro lado.
• Acomodarse boca arriba y dedicar unos segundos a sentir todo el peso del cuerpo sobre todo el del cráneo y la musculatura de la cara.
• Para liberar las tensiones acumuladas en el rostro, sobre todo en la frente y en la mandíbula debemos abrir la boca intensamente y coger aire a la vez, intentando producir un bostezo. Así se logra relajar la mandíbula, la musculatura cervical y la base el cráneo.
• Justo antes de dormir se aconseja hacer respiraciones diafragmáticas, es decir, dirigir el aire hacia la zona abdominal y liberarlo lentamente.