Aguacate y queso!!!

Un acompañante delicioso para el pollo o la carne es el aguacate y lo podemos preparar mas rico de la siguiente manera: cogemos el aguacate y lo partimos por mitades, le quitamos la semilla, le hacemos
cortes, le adicionamos limon, sal y pimienta, luego le adicionamos queso mozarella y parmesano lo ponemos en el horno o en el microwave por unos minutos (2 o 3) y queda listo un delicioso aguacate con queso.
Buen provecho!!!

   

       

Consejos para organizar el baño!!!

Aqui les muestro algunos trucos para tener mas espacio en el baño, que nos ayudan a decorarlo y a organizarlo mejor, que tal estas ideas? geniales!!!


Podemos usar un canasto pequeño sobre el tanque del inodoro, y podemos usarlo para el papel higienico extra, para los pañuelos faciales y lo decoramos con una planta o con flores.

Y que tal esta idea para guardar las toallas? ademas decora precioso el baño. Si no queremos usar solo toallas, podemos colocar el papel higienico en una de las canastillas, o lo que se nos ocurra y que necesitemos guardar pero que no tenemos espacio... me encanta!!!

                       
En un baño pequeño esta puede ser la mejor solucion: estantes sobre el inodoro o sobre el mejor espacio que tengamos y nos va a servir muchisimo para colocar las toallas, o todos los implementos que necesitamos en el baño. Ademas se ve precioso!!!

Fresas y Vodka!!!

Que tal este postre para compartir en familia o con amigos? bueno a mi me encanto!!!

Ingredientes: Fresas frescas, vodka (puede ser de sabores) y chocolate derretido.
Se dejan las fresas sumergidas en el vodka por 24 horas para que estas absorban el licor, y luego se sumergen en el chocolate derretido, se dejan enfriar y se sirven y ya estan listas para disfrutar.

Algo de Fotografia!!!

A pesar que no es un tema en el cual soy experta, si me gusta mucho la fotografia y admiro aquellas personas que nos permiten disfrutar de su percepcion de los elementos, de los ambientes y la vida a traves de la fotografia. Me encontre con una variedad de fotos relacionadas  con un tema que se llama "perspectiva forzada" y quiero compartirlas aqui en mi blog.

La perspectiva forzada es una tecnica que emplea ilusiones opticas para hacer parecer un objeto mas lejos, mas cerca, mas grande o pequeño de lo que realmente es. Manipula la percepcion humana usando objetos a escala  y la correlacion entre estos y el punto de vista del espectador o camara.

Aqui algunas fotos que me encontre y que me encantaron!!!

      

      
La perspectiva forzada puede ser un ejercicio muy interesante para la imaginacion y la creatividad y se pueden crear fotografias verdaderamente sorprendentes.


      

      

Para conseguir estas imagenes tan increibles, solo necesitamos los elementos que tenemos a nuestro alrededor y mucha imaginacion.

      

      

      

      
      
Si alguno de ustedes desea compartir sus fotos conmigo, me encantaria y las podemos publicar en el blog... Espero sus fotos!!!

Nadar, uno de los mejores ejercicios!!!

El ejercicio cardiovascular o aeróbico es sin lugar a dudas la base del deporte, y de la actividad física puesto que aporta mejoras en la capacidad cardíaca y pulmonar.
El ejercicio aeróbico puede definirse como la utilización del oxígeno por parte del organismo, manteniendo el pulso y el ritmo a un nivel de esfuerzo que puede ir quemando grasa y acondicionando todos los músculos.
Los ejercicios aeróbicos hacen que el corazón bombee sangre de forma más rápida y con mayor fuerza de lo normal. Debido a que la sangre se bombea más rápido, necesita oxigenarse con mayor rapidez, lo que acelera la respiración. El ejercicio aeróbico fortalece el corazón y promueve niveles de colesterol saludables. Entre los ejercicios aeróbicos de bajo impacto están caminar y nadar, y entre los aeróbicos de alto impacto correr, jugar tenis y bailar.

Beneficios del ejercicio aeróbico:

Mayor capilararización muscular: Tonificará tus músculos y mejorará tu circulación
Mayor capacidad pulmonar: Aumentará la capacidad de tu cuerpo para tomar oxígeno
Fortalecerá tus huesos, articulaciones y ligamentos para que sean más resistentes a las lesiones
Menor frecuencia cardíaca durante la actividad física
Menor frecuencia cardíaca en reposo
Mayor consumo de oxígeno (VO2 máx.): Aumenta la eficiencia de tu corazón, bombeando más sangre con cada latido, tu pulsación básica declinará, aumentando así el número y el tamaño de los vasos sanguíneos que llevan la sangre de tu corazón hacia todo tu cuerpo.
Determina una disminución en la sangre de la tasa de colesterol total, de los triglicéridos y del LDL.
Ayuda a perder peso y a mantenerlo.
Disminuye el riesgo de aparición de la diabetes.
Hace menos posible la hipertensión (presión de la sangre por encima de los niveles normales).
Ayuda a descargar las excesivas tensiones psíquicas.
Reduce la probabilidad de incurrir en infartos y en otras enfermedades del corazón y de la circulación.

Aqui les presento una serie con la cual pueden empezar a entrenar, disfrutenlo, de verdad es uno de los mejores entrenamientos que podemos tener!!!

Un ejemplo de entreno de 1500m combinado podría ser el siguiente:

Calentamiento: 200m estilos. Combinando por ejemplo, libre o espalda.
Series:  5x100m. Entre series nadar combinando 50m libre con 50m espalda.
400m combinando solo patada o solo brazada con 200m de pecho.
Terminamos con 200m libres suaves.

Recuerden pueden combinar los estilos, pero la idea es practicarlos todos.

Rica ensalada navideña!!!!

Esta es una ensalada dulce que me gusta hacer con mucha frecuencia por ser super facil y muy deliciosa...

              

Ingredientes:
-Lata de fruta picada (mezcla de varia frutas)
-Cerezas
-Coco rallado
-Masmelos pequeños
-Sour cream o yogurt griego sin sabor ( o el sabor que mas les guste )
Mezclar todos los ingredientes, dejar en la nevera por unos minutos y luego disfrutar.
Es super rica, espero les guste!!!
                     

Trucos para aliviar los pies!!!!

Aqui dos trucos que nos pueden servir para aliviar el dolor o la tension por el uso de tacones...


Este es un estiramiento usando una toalla, lo podemos realizar antes y despues de usar
zapatos altos, realizarlo 30 segundos en cada pie.



Llenar una botella con agua y hielo, ponerla sobre una toalla y colocar el pie y rodarlo
con presion fuerte por unos 30 segundos, repetir con el otro pie. Esto nos ayudara a
relajar y descansar el pie despues del uso de los tacones.